个人科研网厅
|
登录
|
帮助
首页
专题
高影响力文章
新冠疫情专题
成果
期刊论文
授权专利
指南共识
国家行业标准
临床试验注册
学者
科室
统计
成果统计
知识图谱
标题
作者
第一作者
通讯作者
关键词
文摘
刊名
ISSN
WOS号
PMID
DOI
检索
高级检索
当前位置：
首页
>
详情页
腹肌——护腰"卫士"
59
|
认领
|
导出
|
文献详情
资源类型：
期刊
文章类型：
作者：
顾春雅
*
;
曾至立
;
单位：
[1]同济大学附属同济医院骨科
出处：
家庭用药.2021,(7):30-31.
ISSN：
1009-6620
摘要：
提到腰椎保健,大家第一个想到的会是腰背肌锻炼,而忽略了腹部肌群的锻炼.实际上,腹部肌群也是保护腰椎的重要"卫士".我们的腹肌群和腰背肌群构成了脊柱关键的核心肌群,两者形成一个主动收缩系统,能维持腰椎的活动,提升躯干的稳定性,减少腰部不适和退行性变.打个比方,腰背肌群和腹部肌群好比搭帐篷时左右两旁用的拉索,拉索收紧后可降低中心主杆的受力,所以,锻炼腹部肌群和锻炼腰背肌群一样重要.
语种：
中文
第一作者：
顾春雅
推荐引用方式(GB/T 7714)：
顾春雅,曾至立.腹肌——护腰"卫士"[J].家庭用药.2021,(7):30-31.
